一、锦龟可以放生吗有讲究吗

1、跳绳也能减肥吗?你会跳绳吗?大部分的朋友都是会跳绳，只是在日常生活中不经常跳罢了，如果让你问跳绳有哪些好处，你的第一反应应该就是它可以减肥吗？可以相当于一个减肥的运动方式吗？

2、可是它真能有效的做到减肥吗?快来和我们一起看一看跳绳是不是能减肥吧!它的减肥效果是不是更佳呢?不要错过哦!

3、跳绳也是一种减肥的的方式。而且是一项相当好的减肥运动，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。

4、跳跃会让人消耗热量,促进血液红细胞带氧能力，一定条件下也可以促进人的食欲.常时间坚持锻炼能提高精、气、神、腿部力量也会提高。女孩子可以起到拉长小腿肌肉的效果,让小腿看起来没那么臃肿.

5、个人认为，跳500下以上就会有效果了，但跳到30分钟效果会更好，同时会出很多汗，排了毒，瘦了身，很好的，至于频率，只要能跳过，不用很快的，大概是平均一分钟跳一百下，很好。最后一个问题，我在跳的时候会岔气，相信很多人都会遇到这个问题，只要呼吸调节好，心态平和，勿操之过急，都还好了。

6、跳绳时用脚尖着地，这样不会跳出小腿肌肉滴。连续十分钟以上/次。每天半个小时以上的运动量。主要就是坚持。一个月能瘦5~10斤。很不错的运动方法，均匀减全身的。

7、最少每次要坚持跳够10分钟。每天最少3次咯。跳习惯了，再慢慢增加运动量和运动频率嘛!

8、跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天。逐步过渡到连续跳200下，休息1分钟；再跳200下，再休息1分钟。如此反复多次。

9、跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。

10、通过我们向你详细地说明了跳绳也可以减肥，也是一种有效的减肥方式，如果现在的你想减肥，那么，我们就参照以上的这几条建议方式来进行快速的减肥运动吧!

二、乌龟放生的正确方法图解

1、有句话叫做“放下屠刀，立地成佛”。很多人感到不解，“放下屠刀”这么简单的事，难道可以使我们成佛吗？须知我们要放下的不仅是手中的屠刀，更是内在的杀心、内在的恶念。如果我们能将所有恶念转化为善念，将所有杀心转化为悲心，当下的心就与佛菩萨无异。所以说，佛和众生之间并不存在无法跨越的鸿沟，关键就是对念头的把握。

2、称念佛号的意义也在于此：持名念佛、念念不离，目的也是为了训练散乱的念头，同时通过观想将弥陀功德念念融入心行，最终与阿弥陀佛心心相印、感应道交；而不是一天到晚喊阿弥陀佛来救我，喊阿弥陀佛来帮我；通过这句佛号，将念头专注于此，从而训练心念。若能做到《大势至菩萨念佛圆通章》所说的“都摄六根，净念相续”，贪、嗔、痴三毒就没机会来造成困扰。一旦烦恼根除、妄心息灭，智慧也能朗然显现。所以说，念佛也是树立正念的有效途径。

3、对于在家居士来说，六念法门的修行非常重要。所谓六念，分别是念佛、念法、念僧、念戒、念施、念天。

4、一是念佛，忆念佛陀的无量功德，并以佛陀为榜样，见贤思齐，努力使自身行为向诸佛菩萨靠拢。

5、二是念法，时时忆念无常、因果、缘起之理，从而以佛法正见观照世间、指导人生。

6、三是念僧，忆念贤圣僧的清净德行，从而激发希求解脱之心。

7、四是念戒，经常以戒律对照自身行为，观察自己的言行举止是否如法，是否符合戒律规范。

8、五是念施，保持对众生的慈悲心、布施心，将众生的困难视为自己的困难，将众生的需要视为自己的需要。

9、六是念天，明了天人的福德来自何方，也像他们那样持戒培福、止恶行善。

10、修习六念法门，可以帮助我们将念头安住于正见。只有这样，学佛才能相应。反之，若是念头被无明烦恼缠绕，被贪、嗔、痴三毒支配，就会在起心动念间造下诸多恶业。所以佛陀告诫我们，应“常念思维，观察善法”，使心时刻与善法相应。

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