想要提升活力？从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜珈的方式，能将身心的能量提升。

　　Chakras灵轮

　　Chakras（灵轮）主宰生命的活力核心。虽然这股正面能量不为肉眼所见，不过这些运转不休的生命活力轮，是促进身心均衡健康的重要关键。正面能量可储存活力，中国人所谓的‘气’，以及印度人讲求的‘kundalini’指的都是相同的东西。印度的瑜珈智者认为，我们的身体是由一套繁复的星体灵魂所环绕，而这七个灵轮也是其中的一部份。灵轮绝非肉身的一部份，因为它们是隐形的，仅能透过能量来展现。 灵轮拥有宇宙的能量，这些能量繁复细微，而且拥有至高无上的灵性。从脊椎一直往上推至天顶，也象征着它向上跃升的地位。

　　宇宙的无限能量

　　Kundalini（气）是至高无上的宇宙能量，每个人都拥有这股能量。这股能量能透过瑜珈的修炼而被导引出。另外，像是朗诵祈祷文、打坐冥想、正确的生活方式等，也能提升这股能量。如果不唤醒kundalini（气），人类灵性的进化不但无法持续提升，还会有退化的危机。为了活化kundalini（气）、唤醒灵性的知感，进而释放这股正面的能量，“苏醒”的步骤绝对必要。

　　瑜伽与灵轮的苏醒

　　瑜伽能够直接唤醒人类内在的灵性能量，且这股能量一旦被唤醒，将产生强大的活力效用。对于自我的身心成长、发展有绝对帮助。此外，还有治疗身心的作用，最终可以达到灵魂和身体和谐的最高境界。 就好比工匠将黄金放在高温的烈火中焠炼以去除杂质一般，瑜伽也能帮人体去芜存菁，达到净化和排除负面能量的作用。对于消除紧张、压力和负面情绪有一定的帮助，瑜伽就好比身心的清道夫，藉由净化功能达到最纯粹的身心平衡，也能帮助人们达到自我认知的智慧境地。

　　瑜伽的练习

　　练习瑜伽的目的，在于克服身体的诸多限制。瑜伽引领我们走向灵性高层次境界，也是修练身心必要的过程之一。

　　暖身动作

　　我们建议最佳的方式，是从唤醒ajna chakra（眉心轮）开始。这是身体内的第六个气穴点，位于脊椎的末端。这个灵轮能开通第三只眼，也就是你的灵性和内心的直觉能力。

　　将注意力集中于体内，呼唤属于你的信仰之神，或是你的心灵导师来帮助你执行这样的练习，好达到最佳的成效，提升内在的心灵能量。

大磬响起，开悟在即。看我们当下能不能息灭妄想分别之心。如果大磬一响，因为正在追顶念佛当中，说不上哪一天哪一次，我们会有所体悟。

古来祖师大德教我们做功夫，五台山有位老和尚，他的房间只有不到十平方米，四面的墙上，东西南北方都贴着佛像。

别人问他：“你晚上睡觉怎么办?”

他说：“出家也算一辈子了，到了晚年才读懂佛经，才知道念这句阿弥陀佛的功德。实在来日无多，我就想了一个办法，四面贴上佛像，我哪头都不能倒下睡，就是要把这句阿弥陀佛提起来!”

这位老和尚用这样的方法促使自己精进。作为一个修行人，如果没办法克服自己的放逸懈怠，找到一个对治的方法，没有一个精进心，想想就算这一生一百岁，睡觉占上三分之一的时间，三十多年，再加上吃饭、洗衣服等等杂事，恐怕会花去很多时间!

实际我算过，你把每天习惯做的这些事情都加起来，剩下也没有多长时间，真正要用功恐怕也只有十来年的时间。尤其在家人，娶妻生子，上有老下有小，一生当中，如果不懂得在平常用功修行，恐怕要找出一个整个儿的时间也是不容易。“我生待明日，万事成蹉跎。”修行等不了明天!

有位老和尚讲：“我的朋友张祖留，劝他出家说三头。”意思是，老朋友说父母没安顿要奉养，孩子男未婚女未嫁，现在真不是走的时候。等老和尚走出去转了没有多长时间，再来找他的老朋友张祖留：三头未了阎王勾啊!

因此，我们每个人要懂得珍惜人身，好好地利用时间来做最有意义的事情。希望大家好好地珍惜这一生，让善根就在这里增!

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