原料：燕麦100克，红薯250克，粳米100克，冰糖20克。
制法：
1.先将红薯洗净，切成小方丁，放在淡盐水中浸泡30分钟，备用。
2.将燕麦用水泡开备用，将粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，加入洗净的红薯丁，改用小火煨煮至红薯熟烂如酥、粥呈稠粘状，再放入燕麦，煮5分钟，息火，待粥温热时调入冰糖，拌和均匀即成。
3.早晚2次分服，温热服食之，当日吃完。
武汉放生吧功效：
补虚健脾，润肠通便。本食疗方适用于大肠癌气虚肠燥引起的便秘。红薯俗称山芋，红薯里含有一种叫“气化酶”的成分，常常生吃或一次食用较多时，会感到嘈杂，产生胃脘部胀感，甚至嗳酸睡、放屁多等现象。通常应采取蒸熟煮透的方法，将气化酶尽量的破坏；或者将洗净的红薯切开，切块后放在淡盐水中，浸泡15分钟--30分钟，捞出洗净后再食用。
吃放生龟连丧两命九月，北京某酒店，来了一位食客，大家一看，这位食客是一个有钱的大老板。他在酒店选菜时，指着龟背上有“放生”字的一个五、六斤重的大龟对服务员说：“我今天要吃这个龟。”服务员很客气地说：“先生，这个是‘放生’龟，我们老板说，不能买，要放回大自然，是不能吃的，你再选其它龟吧！”，“你们还讲迷信，那我今天吃定了，”那老板不服气地说。服务员一看没法，只好找来酒店经理。经理多番劝这位老板最好换一只龟，老板财大气粗地说：“没有什么可说的，我一定要吃这个龟！”
成都放生鸟在哪里买大龟进了厨房，一位老厨师一看，是个“放生”龟，拒绝杀龟做菜，厨房的一个青年的班长，瞪了老厨师两眼说：“你不杀，我来杀。”那班长举起锋利的菜刀，一下子砍下龟的头，又把龟剁成小块炖龟汤。
那位富翁食客，请来十来个朋友吃饭，其中有几个人听说老板点了一个“放生”龟炖汤，借故家中有事，离席而去。
老板请客，喝了龟汤，大家酒足饭饱，由司机开车送着朋友们回家，不幸在路上发生了车祸，全车人都受重伤，老板伤更重，嘴里还不停地说，不该吃龟，说完就死了。
老板死了，全车四五个人都重伤，唯司机无事，因老板视司机为下人，不上桌，司机只好按常规自己另桌吃饭，而没喝龟汤，没吃龟肉。
厨房班长下班后，和往常一样骑着自行车回家，因他冲红灯，当场被汽车压死。吃龟老板因车祸死了，杀龟的班长，当晚被汽车压死了。
这个酒店的职工都大为震惊，酒店经理当即决定，把店里所有乌龟甲鱼全部放生，从此后，再不准采购乌龟、甲鱼。
慈悲心语：
不杀生，放生，不仅是佛家慈悲为怀的主张，而且不杀生，放生，可为众生防灾免灾，增福延寿。有的不生孩子，放生后生孩子；有的孩子生下养不大，放生后孩子好养成人，成材。
有的人有灾有病，放生后，可以消灾病愈；有的财气不好，放生后利财发财；有的无子，放生后生贵子，聪明、漂亮、孝顺；有的为求官保官，放生后升官，官位稳……，总之，放生可以消免灾难，增福延寿，一生平安。
苏州放生的地方因此，现在是上至高官达贵、大富翁、高级知识分子，下至普通老百姓，都坚持做到正月十五，十月初八日放生，有的高官还做到月月放生。
社会上有的人，不但不放生，而且吃放生物，捞放生之物。别人前面放生，他在后面捞放生物卖钱，结果不用说也知道必定非常悲惨。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。