前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液,是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样,也会生病,最常见的是慢性前列腺炎。临床发现,25%～50%的男性遭受过此病的困扰。

　　要想保护好前列腺、预防前列腺炎,男性必须注意以下几点:

　　1、检查包皮是否过长,过长者要及早做包皮环切手术,防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

　　2、每天保持清洁,坚持冲洗外生殖器。及时清除身体其他部位的慢性感染病灶,防止细菌从血液进入前列腺。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,放松心情,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓。

　　3、树立正确的性观念,避免性生活过频。可用运动等方式释放能量,防止前列腺因性生活过频而充血。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。但是过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

　　4、注意多饮水多排尿,不要憋尿。养成及时排尿的习惯,因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

　　5、不久坐和长时间骑自行车,以免前列腺血流不畅。不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车,这样才能避免磨擦。因为会阴部磨擦会加重前列腺的病状。

　　6、加强性格修养,多谈心,广交友,心胸豁达,乐观向上。

　　7、养成良好的生活习惯,不吸烟、少饮酒。

　　8、寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。所以患者要注意保暖。

　　9、注意调节生活节奏。应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生。

　　桑葚既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。下面为大家详细介绍桑葚的功效与作用及食用方法。桑椹,又名桑果,早在两千多年前,桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为民间圣果。

　　桑葚的功效:

　　中医学认为,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。

　　现代医学认为,桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点,被医学界誉为21世纪的最佳保健果品。

　　桑葚的作用:

　　桑椹有改善皮肤的血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

　　桑葚的食用方法:

　　桑椹小偏方:

　　◆ 鲜黑桑椹30～60克,水煎服,治疗风湿性关节疼痛。

　　◆ 桑椹40克,冰糖20克,用开水冲泡饮用。桑椹性寒生津,冰糖性平滋津,适用于肠道津液不足所致的大便干燥。

　　◆ 取新鲜熟透的桑椹500克,米酒1000毫升,浸泡1～2个月饮用,每日2次,每次1小杯,可用于贫血或关节炎的辅助治疗。

　　◆ 桑椹、蜂蜜各适量,将桑椹水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10～15克,每日2～3次,可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目眩晕、女子月经不调、闭经等。

　　◆若患神经衰弱或习惯性便秘,用鲜桑葚1000克,煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加新鲜蜂蜜300克,再煮一沸停火,冷却后装瓶,每次服20毫升,温水送下,每日2~3次,尤其适宜于老年体弱,气血虚亏的患者。

　　◆新鲜熟透桑葚2500克,榨汁、熟地、玉竹、黄精各50克,天花粉淀粉100克,将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡,文火煎至500毫升,入桑葚汁,再入天花粉,慢火收膏,每次服30毫升,每日3次,适用于糖尿病属肺胃燥热者。

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