春去春又来(Spring, Summer, Fall, Winter and Spring Again)　

金基德，金汶映/著 金炫辰/译

青年僧的故事 -- 般若心经

　　从一柱门方向突然传来叫师父的声音。

　　被陌生人喊声吓到的青年，以戒备的眼神望去，看见两名男子向庵这边挥着手。

　　青年吓坏了，停住手看着老僧。

　　「楞着干什么，还不继续刻？」

　　老僧划着船接两个男子过来。从船上下来的两人认清楚青年的相貌之后，互相使了个眼色，迅速拔出手枪指着青年。他们是来追捕杀人犯的警察。

　　「扔掉刀，站起来！」

　　青年缓慢地立起身，以恐惧的眼神瞪着警察们。突然他的态度大变，握紧刀打算抵抗。

　　警察们喊道：

　　「丢下刀，不然就开枪了。」

　　在旁注视着这情景的老僧，毫不理会事态的严重，大声命令道：

　　「你做什么？继续刻！」

　　听到老僧的话，青年又坐下来。工作虽然继续着，但是刀尖已找不到重心，晃悠得厉害。老僧对警察们说道：

　　「这是般若心经。让他刻完之后再走吧。」

　　「需要多长时间啊？」

　　「明天早晨就可以完成了。」

　　两个警察相互望望，点了头。

　　「好吧。」

　　青年刻字的手抖得厉害，老僧看到就大发雷霆。

　　「真是的，全都搞砸了。心摆得正的话，有什么可怕的？」

　　青年稳住了心神，重新开始刻。警察们手里拿着枪，靠在柱子上打哈欠，把玩自己的手机。

　　「嗯，要能躲在这样的地方生活也不错。」

　　「太无聊了，没什么可玩的吗？」

　　越来越觉得无聊的警察们抱怨起来。一个警察把空的饮料瓶扔进湖里，用手枪瞄准放了一枪，但是没有命中目标，稍微偏向一边。另一个警察也举起枪，但同样没打中随着水波摇晃的瓶子。

　　每次枪声响起，青年就缩一缩身体，如同自己挨了子弹一样。

　　老僧沉默地看着这些人，捡起一颗石子，漫不经心地扔向湖心。石子打在瓶身上，轻脆地响了一声。

　　两个警察互望几眼，尴尬地站回到廊下。

　　最后一晚快要过去了。

　　黎明时，打瞌睡的警察们醒来，发现青年还满身大汗地跪在月光下刻经。

　　青年竭尽心力刻完般若心经，累得原地躺下了。一个警察把自己的外衣脱下来，盖在青年身上。

　　到了早晨，累坏了的青年还没醒过来。老僧把准备好的各色染料分别倒在几个碗里，然后用毛笔蘸着，一个字一个字地描经文。警察们也挽起袖子帮老僧的忙。般若心经就像远山上深浅各异的红叶一样，获得了美丽飘逸的新生命。

　　太阳晒进院子里的时候，青年被老僧叫醒了。

　　「起来吧，该启程了。」

　　青年睁开双眼，面前出现红叶一般绚烂的般若心经。

　　到离去的时刻了。青年起身进入佛堂，在佛坛前跪下来。他缓缓地闭上眼睛，垂下头。

　　恰好看到这个情景的老僧，静静地把木佛像放进青年的包里。青年诧异地瞧他一眼，老僧似笑非笑地向青年点点头。

　　「佛坛我会空着的，别忘了把它拿回来啊。」

　　青年背起装佛像的包，走到院子里。

　　警察们带着青年上了船。老僧把小猫也抱上船。

　　「师父，为什么把小猫也放在船上啊？」

　　「每个生灵都有自己该走的路。」

　　警察们迷惑不解，面面相觑。

　　青年满脸的担忧。这是回来后第一次，他抬头直视老僧。老僧慈爱地笑着，点了点头。

　　一个警察想把船划向一柱门的方向，但不管怎么努力，船还是一动不动。老僧仍站在院子里，眼睛盯着船。

　　惊讶的警察抬起头，看到老僧正向青年挥手告别。青年也合掌跟老僧行礼。船这时才开始自动前行。吓了一跳的警察还没抓好桨，就被飞速地载向一柱门。青年和警察们下了船，空船又自动滑回庵旁，剩下三个人对着远处的庵和老僧合掌致意。

　　下了船的小猫，犹豫片刻，沿着树林里的路跑得无影无踪。

　　相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。今天这里主要给大家介绍美体瑜珈的特点及功能。

　　美体瑜珈的功能

　　1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana) 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication)，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。

　　瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

　　2. 提神醒脑的调息法(Pranayama) 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

　　3. 洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”(见P.159)来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

　　美体瑜珈的特点：

　　1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

　　2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

　　3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

　　4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

　　瑜珈可以达到减肥的目的主要是通过以下方式达到的：

　　1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

　　2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧 化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。