中医专家介绍说春季肝火大，容易发脾气，另外肝火大还容易长痘痘，生活中饮食上如何预防长痘痘呢，专家给出了下面的食物清单，多吃这些食物有助预防长痘。
防痘的饮食禁忌
少吃甜油辣食物。治疗青春痘最重要的是皮肤清洁与肠胃道保养，用中性肥皂洗澡，少吃甜食、油腻、辛辣、高热量食物，多吃蔬果、多喝水，保持大小便通畅，并注重睡眠及运动。
少吃甜食。甜食中含有大量的糖分，这些糖分在体内主要转化为能量。所以吃甜食多了，就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质，维生素，矿物质和膳食纤维食品的摄入。而维持皮肤的健康美丽需要多种营养物质，大量糖分的摄入会导致皮肤营养不均衡，还会引起皮肤油脂分泌过盛，改变皮脂成分，从而诱发痤疮。特别是在女性经期前那几天，更要坚持低糖饮食。
不宜吃海鲜类食物。鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘，所以不能吃，另外也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等，同样会加重患者的病情。
饮食需均衡。注意饮食不要大鱼大肉的吃，要清淡一些，多吃新鲜蔬菜，对于辛辣厚味食物尽量不吃或少吃，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
祛痘的食物推荐
苹果醋。含有苹果酸、乳酸的苹果醋可以治疗痤疮，同时也有去角质的效果，并减少脸上的红色过敏现象。
蛋清。含有高蛋白质的蛋清可以让你的腰围减小，但这些营养成分对你的皮肤也有好处，蛋清中的 B 族维生素和锌提供天然的皮肤抵抗力，缓解痘痘。
燕麦粥。如果你的皮肤很干燥或者有暗疮，可以选择燕麦粥面膜，燕麦粥中的淀粉燕麦片可以吸收皮肤多余油脂，同时也舒缓肌肤敏感。
土豆片。这种简单的土豆片里含有的营养成分可以帮助治疗痤疮，维生素丰富的淀粉里含有钾、硫、磷、氯等元素，所有这些都是可以治愈痘痘的。此外，土豆可以对皮肤有收敛效果，可以去除死皮和减轻后痤疮疤痕。
小苏打。如果你想温和的去角质，你需要的就是小苏打，这种老派的治疗方法可以去除肌肤死皮肤细胞，让皮肤充满光泽。
福慧慈缘让我获得了满满的正能量文/刘舜 新浪佛学长期征稿
前几天和一位客人聊天，他问我在会馆做多久了，我说快一年了。他说：“做餐饮服务这一行挺辛苦吧！”客人的几句话，让我思忖了良久。做餐饮，众所周知是个勤行，说不累，那肯定是骗人的。但在福慧慈缘这一年，我获得了满满的正能量，我很幸福。
记得大概去年这个时候，我辞了上一份工作，回家待了一段时间，人也挺消沉，很烦闷。有次陪家人去我们那儿很有名的丹霞寺，从小我都认为佛教怪力乱神，是迷信。虽然妈妈是佛教徒，我对佛教都很抵触。但那次看到那么多的善男信女，我也虔诚跪拜。渐渐地，自己烦躁的心，变得安静了。
重新回到北京后，也许是天注定，经朋友介绍，我来到福慧慈缘文化会馆。刚来这里也没觉得有什么不同，只不过是多摆了几尊佛像而已。但日子越久越发现，这里有太多的不同，也越来越喜欢这里，这里就像一个道场。有幸我在这里认识了我的师父，受了皈依，成了一名佛教徒。福慧慈缘给了我太多的改变和成长。
福慧慈缘给我做了一次“思想教育”。从小到大，我所接受的教育可能更多的是知识、技术、工作上的，很少关注自己的思想上是否在开小差，自己的哪一些念头是不正确的，有时即使意识到了也没有一个规避改正的方法。但在这里经常会有一些高僧大德做开示、做法会。比如我很喜欢的延参法师，每次都深入浅出，将佛法融入生活，娓娓道来。法师把佛法讲得很接地气，深入浅出，不觉乏味，每次都是一次心灵的按摩。说到这里，还有一点不能不提，那就是我们的佛堂。好多客人来到我们会馆，首先要去我们的佛堂。我们的员工大多也都是佛教徒，没事休息时，也会到佛堂。用大家的一句话，那就是在这里可以让心变得安静。记得有次客人说：“你们家的饭菜真好吃。”我说：“我们的切配师傅切菜时都在念大悲咒，做的菜能不好吃吗？”客人听后啧啧称叹。
说到我们的素食，我也是很自信。从学校出来，就做餐饮。我们的素食给了我太多的感触。以前总以为吃素就是萝卜青菜，但经我们樊师傅的一番烹饪，这些素菜一点也不比荤食逊色，一样美味可口。有次客人点了一例“消除宿业障”，直到吃完，我告诉他这是用豆制品蘑菇仿制出来的“假鱼”，他才知道，连连称赞我们大厨的厨艺。当然像这样的故事很多，我想不光颠覆了我，也颠覆了很多人对素食的印象。素食不光吃着更健康，同样也色香味俱全。
在这里，我们还是一个团结友爱的大家庭，像我们童总、卖场主管王姐、厨师长樊师傅，都给了我很多的帮助，也让我看到了佛教修行人的品质。他们的言传身教让我成长了很多。今年过年回家，我妈打趣地说我变得“淡定”了许多。以前脾气不好，家人不止一次说我，没想到这一年，脾气渐渐改了，当然我还会继续努力。
新的一年，也希望福慧慈缘在童总的领导下，再创佳绩，把它打造成学佛人的家，让更多的人从中受益。
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