◎ 张德芬
当清风完美的一天，
风帆就是要张开。
美丽在全世界绽放。
今天就是这样一天。
我的眼睛就像太阳，做出许诺；
许诺着生命会拥抱每个晨朝。
活生生的心给予着我们，恰如那光明天界的照耀，
心与天界一同，以极大的温柔，爱抚着大地。
这是一股可以进入心灵的清风。
我知道，这爱弹奏着腰鼓。
哦，许多手臂围绕着我舞动，谁能在我的纯美之前自持？
平和很好，但妙喜的舞蹈更加快乐，更少自恋；
他创造了我们的双唇，是为了聚欢。
当清风完美的一天，
风帆就是要打开，
爱从此开始。
今天就是这样一天。
——[波斯]莫拉维·贾拉鲁丁·鲁米《清风完美的一天》平梵译
轻生活和慢生活一样，是我们现代人所怀念和欠缺的。
如果你去问老一辈的人，或是有点年纪的人，让他们回忆一下，是以前那种贫穷的、简单的、平凡的日子好，还是现在复杂的、富裕的、多样化的生活来得好。几乎所有的人都回答：当年的好。
生活当然是愈简单愈好，加法加到最后，就没有办法再加了，因为所加的都是物质方面的东西。而人不像动物，对任何事物的需求满意度是有边际效益递减的原理的。
比方说，你口渴的时候，喝第一杯水很满足，第二杯水也不错，第三杯就有点不行了，喝到第四杯可能就想吐了。任何外在有形有相的事物，都脱离不了这个原则。
马斯洛的三角形就说明了这个原理，从生理的需要，到安全需要，到社会需要、尊重需要，到最后的自我实现，很多人卡在尊重需要这一层。他们以为更多的钱、更美的衣服、更大的豪宅、更快的跑车会为他们赢得尊重和自我实现。
可惜不是。因为真正的尊重和自我的实现不是来自外在，而是来自内在自己和自己的和解，自己对自己的尊重，自我满足来自我们完成了此生的目的和使命，这些都不是外在的条件。
我们看到很多人已经非常成功、挣了很多钱了，可是他们还是不断地在动脑筋赚钱，早已经忘了他们的钱三辈子都花不完。原因在于他们内心的空洞，来自小时候的自卑和匮乏，如果不从“患处”（内心）着手，是永远无法对症下药解决问题的。
所以，向内发展是重要的。轻外重内是一个物质发展到了极致的社会必然会走上的道路。我们都知道，一个路边的乞丐，他的内心可能比坐在皇宫的国王还来得快乐。
所以，我们真正要的，是内在的满足和喜悦，而外在的东西所带来的满足，永远有个限度。如果能够走上灵性成长的道路，更多地理解自己，治疗自己的创伤，在自己的身上看到圆满和丰富，那么外在事物对你的吸引力就不会那么大了。
但是轻物质并不表示我们完全摒弃了物质的追求，那样是不现实的。你无法摒弃、舍下你没有或是未曾拥有过的东西。所以，“轻”，是要到了你的外在条件、环境累积到了一定程度之后，自然而然地发现，轻外重内才是真正获得快乐喜悦的道路。
还有一层要注意的灵性含义就是，所谓的“轻”，是一切了然于心之后的自然放下，而不是硬生生造作出来的。轻和轻视的意思不同。如果你轻小我、轻物质，是有“反”这层意思在内的话，我们都知道，凡是你抵抗的都会被放大、增强，因为这是一个能量的世界。
我们可以举重若轻地放下对物质和名利的执着和追求，但不必排斥和鄙视，否则那就是一种造作，一种压抑，不是真正的放下。真正的轻，是心灵的轻盈、充实，感觉世界就在你之内，而你什么都不缺。
轻生活不是摒弃物质，反抗外在的世界，不是造作，不是压抑；而是在心灵感到充实、感觉富足之后，举重若轻地放下对物质与名利的执着与追求。
摘自《我心温柔，自有力量》
经期常见口腔溃疡有哪几种有很多女生在经期前后会出现口腔溃疡，让患者疼痛难忍，痛苦不堪。即使在这次治疗病情消失后，下个月依然在经期前后出现病情。下面我们来看看在经期时，患者会出现哪几种口腔溃疡？
1、会出现肝火旺型口腔溃疡，这种女性经期口腔溃疡，多发于口唇、牙龈、舌尖及两颊部，溃疡呈黄白色，周围红肿，疼痛剧烈，同时患者可出现头顶部痛、头晕、易怒、口苦等症。属人体素质肝阳偏亢，经行阻血下注冲住，使阴血亏虚而不能上抑肝阳，从而导致头痛及口腔溃疡，大家平时注意降肝火，服龙胆泻肝汤治疗有效。
2、患者会出现血淤型口腔溃疡，溃疡面色泽呈淡灰白色，这种女性经期口腔溃疡有发展快、愈合慢的特点，女性患者往往在月经前，以及月经期间口腔粘膜中突然发生数枚溃疡，局部剧烈疼痛，头痛位置固定不变，月经色呈紫黯。如果出现这种症状，必须及时治疗。
3、患者会出现血虚型口腔溃疡，这种疾病一般多发生在口唇、舌根、两颊部，溃疡面常呈灰白色，周围轻微红肿，很难痊愈。愈后无痕迹，在溃疡处疼痛难忍及头部疼痛，还有就是头痛牵拉眉棱骨疼痛，月经量增多，神疲乏力、心悸、夜寝不安等症状，这是由于素来体弱血虚，加之月经周期血虚更甚，血不能濡养脑部产生头痛。
口腔溃疡是我们生活中常见疾病，女性患者在经期出现口腔溃疡时不要拖延治疗，如果出现更严重的症状一定要及时就医，并在就医时把具体症状，向相关医生描述清楚，这对治疗疾病有很大的帮助。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。