认为一日两餐能减肥
有些女性为了追求苗条身材，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意像他们一样胖吗?
认为喝牛奶会使胆固醇增高
中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。事实并不是这样，研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究还证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。值得提醒的是，空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。
豆浆不用煮熟
豆制品应该每天都要吃一些，这是大有益处的。但豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。
偏食腌制食物
腌制食物爽口、开胃，所以许多人喜欢食之，但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。所以，腌制食物以少吃为佳。
认为鱼吃得越多越好
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。
用沸水冲茶
许多人认为凉水冲不开茶，但是并不是说一定要用沸水冲茶，因为用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应在80°C左右，冬季可适当高一些。
认为多多吃醋有好处
醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C的吸收。在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、灼粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
认为饮酒能御寒，也能增强性功能
酒精在体内燃烧所产生的热量是极小的，酒后有暖烘烘的感觉是因为酒精能刺激血管扩张，加快新陈代谢，给人一种增加了热量的现象。此时体内散热加快，如果真正供给热量的糖、脂肪和蛋白质供应不上，就进入寒冷的环境中工作或锻炼，极易发生伤风、感冒，招至疾病。进行冬泳的人更不能在入水前饮酒，否则会很危险。在寒冷的环境中工作或锻炼的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食物来增加热量;还有人认为饮酒可增强性功能，研究发现酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。在初期，少量饮酒能促进性兴奋，但长期饮酒，就会产生抑制作用，只会减弱性欲，导致阳痿早泻、射精障碍、性交不能，最终造成性功能丧失。酒精还直接影响精细胞的生成，使生育能力下降，造成胎儿畸形，殃及后代。
广化寺三坛大戒系列之清楚一点，再清楚一点2012年福建莆田广化寺三坛大戒受戒纪实·戒会中期（13/13）
清楚一点，再清楚一点回顾过往的人生，完全可以用无恶不做，一无是处总结。最近脑海里常会浮现出以前那些可以向人津津乐道的事。现在看来，不仅不值得一提，而且蠢到极点。
可怜，可悲，实可悲伤。人生怎么会活成那样一个地步。出家三年，来受戒，见识了非常智慧和慈悲的教育与训练。感慨万千。直叹早为什么没受到这样的教授？
宿世的业障吧！如今才回到佛门。年岁已大，所剩的日子不多了，不知道还能为佛教做点什么。
戒期过半，通过“本堂露罪”及之前的种种忏悔和反省，重新审视现在的“我”，可以比喻为过去自己是个蠢货，但自己不知道；现在依然还是一个蠢货，但自己知道了。
可惜的是出家太晚了。根器太差，一天当中只有极少数的时间知道这个蠢货在吃饭、走路。而且还是在引礼师父的反复苦口婆心的教导中，才稍微有一点正念。乃至于需要在香板的威吓中才稍微清醒一点点。
这个蠢货睡的很死，梦里做不了主。眼睛虽然在早晨睁开了，但还是做着无明大梦。早上上殿时妄想纷飞，昏沉不能自主；用斋时妄想纷飞；走路、穿衣、提鞋都不知道自己在干什么。假如今天就死了，那真的太惨，生不知来处，死不知去处。
还有几天就要受比丘戒了，真切祈求这个蠢货能够活到登坛那一天。祈求诸佛菩萨、龙天护法加持，怜悯弟子尚有一丁点求道的心。即便是死，也死在登坛之后，以一个比丘身死掉，下一世早一点出家，早一点接受佛陀、祖师为我们留下的如此高级的教育，不再像这一生这样活得如此垃圾。
戒期里，引礼师通过各种手段把佛法的甘露灌注给“我”。可怜的是自己虽有心领受，但叹戒期只有短短三十天。还剩下的这十几天中，祈求佛菩萨能够让弟子再清醒一点；再多一点地看清楚这个蠢货的烦恼、起心动念和举手投足之间的种种骄慢、贪婪、愚痴和嗔恨；能够如师长们教诲和期待的那样成为一个尊证师所说的合格的僧人，成为一个对他人和社会有用的人、对佛教有用的人，不枉出家一场；能知道这个“我”到底是谁？真正对得起在佛门里混上的这口饭，对得起还在世间沉沦和打拼的六亲眷属。
唯愿三宝加被，在弟子瞬间就会死灭的所剩不多的生命中，能够尽可能多地领受一点佛法的甘露，能认识自己、认清自己，明白生、明白死。
祈愿有所感应，未来再有机会亲近广化寺、亲近引礼法师，让自己以及更多的众生都能够活得清楚一点，再清楚一点，最终从轮回里解脱出来。
至诚顶礼诸位引礼师，并祈求更多的加持、指导、点拨……
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