气象学把一年分为春夏秋冬四个季节，而中医却分为五个季节气，那就是除了春夏秋冬外还有一个谓之“长夏”。长夏是指从立秋起至秋分，亦有指从暑热起直至暑热结束为止。在养生上，中医又认为“长夏因脾而变化”，湿为长夏的主气，人体的脾脏与之相应，饮食上应以清热祛湿、健脾和中为主，所以亦有“夏(清)补心，长夏(淡)补脾”之说。女性在这漫长的盛夏秋暑时更易引发一些毛病。中医亦称此时为女性的“苦夏”，在这苦夏时多喝黑豆益母草汤是十分有益的。
材料
黑豆50克、益母草15克、红糖适量。
黑豆和黄豆都是数百种天然食物中最受营养专家推崇的食物，黑豆又名乌豆、黑大豆，富含粗纤维、多种矿物质和胡萝卜素。中医认为它性平味甘、淡，具健脾补肾、生发乌发、祛湿利水、活血通络、清热解毒的功效。益母草是妇科有名的调理中药，它性微寒而味辛苦，入心肝、膀胱经。它活血通经，能祛瘀生新，补血而不伤新血，和血而不留淤滞；它祛瘀消肿，能清血热、解血毒；它利水消肿，活血化瘀，通利水道。合而为汤，能活血养血，调经祛瘀。
烹制：
黑豆、益母草分别浸泡、洗净。益母草用煲汤袋装好，与其他汤料一起放进瓦煲或药罐子内，加入清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸后改为文火煲约40—50分钟，可去益母草后下红糖，片刻便可。为1人于1日分2—3次进饮。
延参法师文集：人生搭把手君住长江头，我住长江尾，同在蓝天下，共饮长江水。生活在这个人世间，我们不可能单打独行，这个世界上存在着你、我、他，还存在着其他众多的生灵，肩与肩的依靠，手与手的相牵，心与心的相连，才共同撑起了这一片淡蓝的天空。
生活中，我们任何人都不能脱离这个社会，脱离这个群体，脱离开大众，人与人之间是相互依存的关系。人人都需要别人的帮助，人人也应该去帮助别人。俗话说得好，送人玫瑰，手留余香。如果我们每个人在生活中都能设身处地的多想想他人，这个世界也就不那么凄凉和冷漠，有时哪怕只是一个小小的善念，只要你付出的是善良，是爱心，这个世界就会增添无限的光辉，上苍也会为你的无私奉献给你丰厚的回馈。
虽然我们做好事，做善事，并不是为了什么回报，但有的时候，你的举手之劳会给他人带来莫大的安慰。假如说碰到乞丐或者碰上一些需要帮助的人，那么一定要帮助，因为那就是命运给的一个善良的出口，一个善良的平台，不要管他是真是假，每个人的人生背后都有一段辛酸往事，或者都有一段故事，我们没有能力去甄别别人的辛酸程度，那么只有抱着怜悯和爱护，包括关心。
当你走在马路上，看见一位老者手里提着很重的东西蹒跚行走时。当你逛街时，看见一名幼儿一把鼻涕一把泪，哭哭啼啼喊着找妈妈，眼神茫然无助时。当你轻松走过斑马线，看到一名盲人站在马路中央，正踟蹰不前时。当你看到有人突发意外，摔倒在地，病情紧急，需要救助时，当他人感到郁闷不乐、烦恼不堪的时候，你的几句温暖的话语，你的一个积极向上的劝慰，你的一个小小的微笑，很可能就会让他人走出迷茫和困惑……
一颗温暖的心，一双热情的手，一个小小的善举，不仅为他人送去一份温暖，你散发的是一种善良的光辉，你还会在这个过程中享受了施与的快乐和心灵安慰，你的热情不仅温暖了你自己，还会温暖整个人间，温暖这个社会。
你的路，我的路，他的路，生活的道路是大家一起走，如果没有朋友，没有辉光的凝聚，如果每个人都不能敞开胸怀，你嫉妒，我猜忌，你恨我，我怨你，你冷漠，我旁观，那么，你的人生之路走出来的只能是悲凉和孤寂。
包容的力量是无穷的，宽容的美德是高尚的，理解的魅力是巨大的，敞开你的胸怀，打开你的心锁，在自己心里为他人开一朵花儿，为他人灿烂一片心地，增加一缕温馨的关怀，给他人的生活和发生的事情寻找一份存在的理由，多一点向上向善的人生正能量，为他人的精彩和成功多一句真诚的赞美，为他人绚丽的生活和幸福多一句诚挚的祝福，你就是一个传达真善美的使者，人人都能相互搭把手，这个人间也就会变成一个祥和的温暖国度。
人生搭把手，风景总在前头，这就是人间。
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